インスパイリングダイエット 産後ダイエットのベストは竹内結子さんが、行ったダイエット方法 産後ダイエットは竹内結子さんがスリムになった、インスパイリングエクササイズ

竹内結子さんが産後行ったダイエットで、ウェストを8センチダウンに成功し、どんなダイエットを行ったのか話題になっています。

そのダイエット方法が、インスパイリングエクササイズと言われる最新ヨガ・ピラティスのような体操です。



竹内結子さんが、インスパイリングエクササイズを使用したダイエット方法で、産後にウェストを8センチもダウンさせたそうです。

このことが、現在妊娠中や出産後の人のあいだで話題になり、インスパイリングエクササイズというのが広まっているようです。



妊婦さんや出産後の人たちの間で、話題になってるダイエット法があります。

それは女優の竹内結子さんが行ったインスパイリングエクササイズというダイエット方法です。

竹内さんはこの方法で、産後ウェストを8センチダウンに成功したそうです。



最近アメリカから上陸したヨガ、ピラティスのような体操、インスパイリングエクササイズというのが話題になっています。

話題になったのは、女優の竹内結子さんがインスパイリングエクササイズで、産後のダイエットに成功したからです。



女優の竹内結子さんが産後にもかかわらず、今までと同じようなスタイルを維持できているのはなぜか分かりますか？

それはインスパイリングエクササイズと言われる、ピラティスのような体操を行い産後ダイエットを行ったからです。



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インスパイリングエクササイズとは、女優さんやタレントさんのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングなどで活躍しているMicaco(ミカコ)さんが考案した主に骨盤矯正に重きをおいたエクササイズのことです。



インスパイリングエクササイズとは、スタジオ　インスパイリング主宰 のMicaco(ミカコ)さんが考案したエクササイズのことです。

“体の内側を刺激して鍛えることで体の中心でしっかり骨格をささえ表面は女性らしいやわらかさを残したボディをつくる”エクササイズだそうです。



インスパイリングエクササイズとは、生活しながら自然に痩せやすい体作りができるエクササイズです。

考案者はスタジオ　インスパイリング主宰 のMicaco(ミカコ)さんです。女優やタレントにボディーメイキングなどの指導もしているそうです。



インスパイリングエクササイズの考案者は、タレントさんや女優のパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングの指導もしているMicaco(ミカコ)さんです。

出産・育児などが原因で、女性の身体が持つ本来の美しさを失っていくのを防げないかということで考えだされたそうです。



インスパイリングエクササイズを考えたのは、スタジオ　インスパイリングを主宰しているMicaco(ミカコ)さんです。

Micacoさんは従来のエクササイズプログラムに内在するバランスの悪さや実効性の弱さを感じ新しいエクササイズを作ったそうです。




「インスパイリングは自宅で手軽に始められるエクササイズ。両手、両足が広げられる二畳くらいのスペースがあれば十分、特別な機器や道具は不要です。寝る前にちょっと動いたり、2〜3種類のエクササイズを体調に合わせて行うだけで体の変化を実感できます。テレビを見ながら体を動かすだけでもかまいません」



インスパイリングの実践法




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エクササイズのプログラム内容は、

骨盤・関節・筋肉をゆるめる→骨盤骨格のゆがみを矯正→

普通の生活では鍛えられない深部筋に筋肉をつける→

リンパの流れをよくする→美しいボディー・美しい立ち姿勢の完成という流れで進めていきます。




インスパイリングエクササイズの流れは、骨盤・関節・筋肉をゆるめ、体をリラックスさせます。

そして骨盤骨格の歪みを矯正します。

次に日常の生活では鍛えられないインナーマッスル（深部筋）を鍛えます。

最後にリンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促します。






このエクササイズの内容は、始めに疲れた体をリラックスさせます。

骨格・骨盤の歪みの矯正し、骨を支えている深部筋を鍛えていきます。

そしてリンパの流れをよくし、体中の老廃物を出すのを促します。

これで美しいボディーの完成です。



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インスパイリングエクササイズで期待できる効果はというと、骨盤を正常な状態に改善するエクササイズをすることで、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。

このエクササイズを始めてジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人も大勢いるそうです。



エクササイズをすることで、ダイエットの効果はもちろんですが、生理痛などの女性特有の悩みや、冷え症やむくみも改善されるので、体調も良くなります。

またリラックス効果もありますので寝つきが悪いといったことも改善され安眠することができます。



インスパイリングエクササイズをすることで、効果が期待できることは、ビジュアル面ではＯ脚　Ｘ脚が治る。美脚・美尻になる。

小顔になる。バストアップできる。二の腕のたるみが解消される。

骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなどです。



気になる効果はというと、サイズダウンの効果ばかりじゃなく健康面でも効果があります。腰痛・肩こりの緩和。

女性特有の悩みである生理痛の緩和。

冷え性なんかにも効果があります。

体の外側からも、内側からもキレイになりそうなエクササイズのようです。


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